Pyramide alimentaire

La pyramide alimentaire est un outil très utile pour connaître les aliments qu'il faut consommer et leur quantité.

Bien qu’il existe diverses manières pour exprimer une alimentation saine, le modèle de la pyramide alimentaire est un outil de référence tant pour les adultes que les enfants.

Lecture de la pyramide

En bas de la pyramide: se trouvent les aliments qui doivent être consommés plusieurs fois par jour et en plus grande quantité, comme les fruits, les légumes et les féculents.

En haut de la pyramide: se situent les aliments qui doivent être consommés occasionnellement, comme les graisses et les produits sucrés.

Plus vous vous rapprochez du sommet de la pyramide, plus ces aliments doivent être consommés avec modération pour préserver votre santé.

Rappelz-vous que l'équilibre alimentaire ne se fait pas sur un repas, mais sur toute la journée, voire même sur plusieurs jours.

Pyramide alimentaire pour les enfants à partir de 3 ans

  • Dernière modification le 06-09-2017