Fréquence cardiaque au repos
La fréquence cardiaque au repos (FCR) indique la condition physique générale. Pour connaître votre fréquence cardiaque au repos, il faut prendre votre pouls pendant 60 secondes, au niveau du cou ou au niveau du poignet. La fréquence cardiaque normale varie entre 60 et 80 battements par minute.
Fréquence cardiaque maximale
La fréquence cardiaque maximale (FCmax) est la vitesse maximale à laquelle le cœur peut battre en une minute
Calculez votre fréquence cardiaque maximale
- "FCmax" = 220 - "Âge en années" = "Battements par minute"
- Par exemple:
Une personne de 35 ans doit avoir une fréquence cardiaque maximale de :220- 35 = 185 battements par minute.
La fréquence cardiaque lors d’une activité physique modérée se situe à environ 60-80% de la fréquence cardiaque maximale.
